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如有必要，电网可通过口服轻泻剂或滋润剂来帮助调理便秘问题。同时，坚决降电如果便秘持续时间较长或伴随其他症状，应及时就医。

4、落实平时很少喝水支招：关于水分的摄取，让我们从多喝温开水或绿茶开始吧。3、中央保持平稳的心情排便，表面看起来就是臀部肌肉协调地收缩。也可以在医生的指导下应用一些缓泻剂，部署如乳果糖口服液、容积性泄剂等，通过增加肠道内的水分，可协助粪便排出，缓解便秘。

2、国家公司经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。2、电网患有便秘的女性，症状最常见的就是排便困难，粪便干燥，而这些症状都容易引起或加重如直肠炎、肛裂、痔等肛门直肠疾患。

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